前にブログに記したとおり昨年の八月末からオレの体重は約20キロ減った。

痩せると必ず”ガン”とかの”病気”だと疑う人も出てきますが、一番煩わしいのは”どうやって痩せたか？”を聞いてくる人が多いことです。　正直言って聞いても”多分、この人は出来ないだろうなぁ・・・”と思う人は多く、意味があるのか疑問を感じるが答えることは答える。

でもこのブログを読んで同じトレーニングをしても同様の効果（遍路から帰宅してマイナス8キロ）は出ないと思います。

それはトレーニングの他に通勤として週に4,5回は、ここから京都市内まで（約15キロで高低差1５０ｍの峠がある）の往復を自転車で走っているからです。これはあくまでも通勤なのでトレーニングとして書いてもいいのですが、面倒なのでやってません（ブログの最初のころを除く）

ほかにもストレッチとか簡単な筋トレをマメにやってますがこれも書いてません

ダイエットを成功させた人にもいろいろあって、オレみたいに短期で急激に痩せてもリバウンドすれば意味ないどころか身体に悪いだろうし、そもそも”痩せる”だけが目的ではやる気も続きにくいと思います。オレの場合は以前のように外遊びをやりたいという希望があるのでなんとかやれているのではないかと思います。

食生活は特に気を配ってない（カロリーも気にしてない）し、要は運動して痩せただけなので難しいことはなにもないから、五体満足でやる気の続く人であれば誰でもできることです。

強いて言えば自転車の通勤時間が片道約45分で往復約1時間半とジョギング等に約1時間で合わせて2時間半の身体を動かす時間がとれるかという問題ですが、うまくやりくりすればほとんどの人に作れる時間でしょう（家や会社でボーっとしてる時間は相当に多いものです）。実例をあげればオレより時間的にキツイ生活をしている友人でトライアスリートとして、かなりの成果を十数年間出し続けているヤツもいます。